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如何減肥才有效？中醫(yī)建議根據(jù)體質(zhì)來進行

　　如今肥胖的人可不少，大家都想要進行減肥。雖然減肥的方法有很多，但是很多人都減不下來，這是什么原因呢？在小編看來，不同體質(zhì)的人減肥方法是不一樣的，因為體質(zhì)不一樣的話，造成肥胖的原因也不同，想要讓自己快速瘦下來的話，就需要對癥下藥的，根據(jù)體質(zhì)來進行減肥是比較有效的。


　　來看看不同體質(zhì)如何減肥
　　1、陽虛內(nèi)熱型
　　這種類型的人，總是會感到自己的嘴巴很干，而且手腳特別容易出汗，臉頰兩側(cè)紅得像“猴屁股”。這種人之所以變胖主要是因為，身體內(nèi)水分缺乏，造成大量的熱量積累在身體里面，進而讓脂肪的囤積速度加快。

　　減肥方法：在平日里要都食用羊肉這類有助補陽的食物。同時要多曬曬太陽，常飲用熱水，進而幫助驅(qū)散內(nèi)熱，為身體補充體內(nèi)津液。有了水分的刺激和滋養(yǎng)，身體運轉(zhuǎn)則會加快，幫助加速燃燒脂肪，起到減肥的目的。

　　2、脾肺兩虛型
　　這種類型的人手腳總是冰涼的，就算現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)暖了，其也會感到很冷。就算平日里有運動的習(xí)慣，而且作息也很規(guī)律，但還是控制不住體重飆升。這種情況所造成的肥胖，多半是脾肺臟器出現(xiàn)虛虧所致的。

　　為什么這么說呢?祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺臟主水，當(dāng)肺臟功能出現(xiàn)問題之后，身體內(nèi)部的的水分就無法達到好的氣化效果，就會不斷淤積在身體里面。若是不懂得改善體內(nèi)水分氣化情況的話，也就無法從根本上改善肥胖問題。所以說，建議通過食療法，以內(nèi)養(yǎng)外的做法幫助減肥。

　　減肥方法：吃些蓮子羹，利用白木耳和蓮子一起燉煮成羹湯食用，具有補肺固表的作用，同時潤肺化痰效果也很不錯。堅持食用，有助水分在體內(nèi)進行良性的氣化活動，體內(nèi)減少了過多水分的淤積問題，自然重量也就下降了。
　　這是生活中很常見的肥胖體質(zhì)，如果你屬于其中之一的話，則要對癥下藥，讓自己遠離肥胖。

　　中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校分享減肥的小訣竅
　　1、喝茶
　　喝茶除了能解渴之外，還能養(yǎng)生，而且喝對了茶，減肥效果也挺不錯的。如果你的身材肥胖的話，平日里可以喝一些山楂茶，這款茶利用有排毒作用的山楂、利水祛濕的荷葉和薏米為材料泡成，多種有利減肥的材料泡制而成的茶水，每天適當(dāng)飲用一些，有助你刮油除脂肪。
　　此外，想要喝茶減肥的話，可以在飯前半個小時喝一些茶水，這樣做的話，除了能減輕體重之外，還能促使身體降低對熱量的攝入。

　　2、敲擊腰腹周圍
　　想要瘦腰的話，可以在睡前多敲擊經(jīng)過肚臍的腰腹線，這條線上藏有帶脈穴位，時常敲擊該穴位，不僅能活血行氣，還能通經(jīng)減除腰腹部的脂肪。所以說，如果你的腰腹上贅肉很多的話，可以考慮睡前敲上三五十圈的腰腹線，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)小蠻腰漸漸出來了。

　　3、利用藥膳
　　生活中有不少中藥材具有減肥之效，比如說首烏、柴胡、陳皮、茯苓等等，這些中藥材平日里很容易買到，想要減肥的話，可以利用這些中藥材和其他肉類或是蔬菜燉湯烹飪成藥膳食用，堅持食用讓你吃到美味的同時，還能減肥。