欧美一级在线-欧美一级淫片免费视频黄-欧美一级淫片免费视频黄-欧美一级淫片-成人av在线网站-成人av在线网站

重慶針灸培訓
重慶市六合職業培訓學校

報名通道

重慶針灸培訓養生講堂

當前位置: 主頁 > 理療專區 > 養生講堂 >

推拿按摩助養生 看看怎樣按摩有助于長壽?

時間:2021-07-10 來源:重慶六合職業培訓學校 點擊:
0
  中醫推拿是中醫治療的一種手段,大家都知道推拿按摩有很多好處,那么怎樣按摩有助于長壽呢?長壽的按摩方法有哪些呢?小編對這兩個問題可上心啦,專門進行了如下整理,快跟重慶六合學校一起來看看吧!

推拿按摩助養生 看看怎樣按摩有助于長壽?
 
  1、浴頭
  兩手掌心按住前額,稍用力擦到下額部,再翻向頭后兩耳上,輕輕擦過頭頂,還復到前額,這算1次。
  
  共擦10次,接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。能調和百脈,使氣血不衰,面色紅潤,減少皺紋。
  
  2、扣攢竹
  
  用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位于眉頭陷中),每穴15~20次,用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
  
  3、旋眼睛
  
  端坐,兩眼向左旋轉5次,然后向前注視片刻,再向右旋轉5次,前視片刻。對保護視力極有好處。
  
  4、點睛明
  
  以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15~30秒,以微感不適為度,有止眼痛和明目的作用。
  
  5、揉眼皮
  
  以兩手拇指輕按開雙側眼皮上,然后旋轉揉動,順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

  6、按太陽
  
  用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順逆時針各揉按10~15次。有止痛醒腦的作用。
  
  7、叩牙齒
  
  口輕閉,上下牙齒相互輕叩20~30次。有防止牙齒松動脫落,促進消化功能的作用。
  
  8、磨鼻背
  
  用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。有助于通氣,預防感冒。
  
  9、干洗面
  
  兩手互相指并攏,由額向下洗臉20~30次。有醒腦、降壓的作用。
  
  10、假梳頭
  
  兩手指尖接觸頭皮,從額到枕后,從頭頂到顳側進行梳頭,以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。

  11、鳴天鼓
  
  兩手掌心緊按兩耳孔,兩手中三指輕擊后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指輕按后枕部不動,再突然抬離,接連開閉放響10次,最后兩食指插入耳孔內轉動3次,再突然放開。這樣算做1次,共做3~5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用。
  
  12、揉胸脯
  
  以兩手掌按在兩乳外上方,旋轉揉動,順逆時針各揉10次。有加速血流,減少胸肌疲勞的作用。
  
  13、抓肩肌
  
  以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌,左手則捏起右肩肌,交叉進行,各10次,有松肩去疲勞作用。
  
  14、點膻中
  
  以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴),約30秘后突然放開,如此重復5次。有豁胸、順氣、鎮痛、止喘作用。
  
  15、蘇華蓋
  
  端坐,心神寧靜,深吸一口氣,然后慢慢呼出,重復10次。有吐故納新,健肺順氣,改善呼吸功能的作用。

  16、豁胸廊
  
  兩手微張五指,分別放于胸前兩旁的胸壁上,手指端沿肋間隙從內向外滑動,重復10~15次。有開胸順氣、止痕止喘作用。
  
  17、舒大腸
  
  一手叉腰,另一手五指張開,指端向下,從心口窩,沿臍兩旁向下腹部,再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進消化、預防便秘的作用。
  
  18、分陰陽
  
  以肚臍為中心,兩手虎口相對,平置于臍眼左右,兩手向內向外揉撫,共10次。有順氣、消脹、增進消化功能的作用。
  
  19、揉環跳
  
  坐位或站位,左拇指端揉左側環跳穴(股骨大轉子與骶管裂孔連線的外1/3處),再用右手拇指端揉右側環跳穴,交叉進行,各10次。有通經活絡,壯筋強足作用。
  
  20、搓腰眼
  
  兩手緊按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同時進行,共30次。有壯腰強腎、防治腰痛的作用。

  21、甩雙手
  
  兩臂自然下垂,向前向后甩動30~50次。有放松肩、臂、腕、指關節,通暢氣血,增強手臂功能的作用。
  
  22、捶兩肩
  
  左右手握空拳,在對側上肢從肩到手腕撲打共20~30次。有通經活絡、靈活關節、防止關節炎及手臂酸痛的作用。
  
  23、頂十指
  
  兩手掌心相對,左右手指用力相頂共10次。有活動指關節,促進手部功能的作用。
  
  24、捏虎口
  
  以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增進手部功能,治療頭面部疾患的作用。
  
  25、旋膝蓋
  
  兩手掌心緊按雙膝,先向外旋轉10次,再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。

  26、擦大腿
  
  兩手抱緊一側大腿根部,用力下按到膝蓋,然后擦回大腿根部,來回共20次。有促使關節靈活,增強腿肌,防止腿病等作用。
  
  27、揉腓腸
  
  以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動,每側30次,有疏通氣血,加強肌力的作用。
  
  28、掐跟腱
  
  以拇、食指掐跟腱,每側掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞,增強腳力的作用。
  
  29、搓腳心
  
  兩手搓熱后,用手搓兩腳心,左右各搓80次。有導虛火、舒肝明目的作用。
推薦內容
熱點內容
?

中醫全科培訓 重慶針灸推拿培訓 重慶康復理療培訓

電話:023-63839688 郵箱:451444626@qq.com
咨詢熱線:18983922665 18983768298 18996384573
18983922279 17353102698

地址:一校區重慶市渝中區七星崗金湯街53號(通遠門金湯大廈)
二校區重慶市渝中區七星崗金湯街通遠樓底層(婦幼保健院旁)

重慶六合學校訂閱號訂閱號

重慶六合學校服務號服務號

渝ICP備11003565號 渝公網安備 50010302000511號  網站地圖 | RSS | 百度地圖   (部分文章素材來源于網絡,如有侵權請聯系我們進行處理)

進入
六合泉
中醫館
返回
舊版
針灸推拿培訓 重慶產后康復培訓 在線咨詢 重慶職業培訓 主站蜘蛛池模板: 丰满的阿2中文字幕| 日本电影姐姐| 一江春水向东流电影| 木村多江| 金三角电影| 部队飞行安全大讨论心得体会| 色黄视频在线| 动物聚会美术图片| 枕边有张脸2| 江苏卫视今天节目表| 告别信| 恋爱三万英尺| 风雨丽人 电视剧| 樊霖锋| 雾化吸入ppt课件| 丘淑贞| 刘浩存《一秒钟》舞蹈| 王渝萱林教授最经典的三个角色| 青山知可子冲绳草莽英雄1969| 蓝家宝电影| 五年级下册谐音小故事| 2 broke girls| 尹雪喜演的电影在线观看| 情侣不雅视频| 生活频道| 都市频道在线直播回放| 公民的基本权利和义务教学设计| 张子枫电视剧电影大全| 范海辛电影原声在线观看免费| 浙江卫视台节目表| 国家宝藏电影| 天安城门怎样画帅气| 维罗尼卡| 谏逐客书电子课本图片| 八年级上册三峡| 远方的山楂树一共多少集| be helpful at home| 香港之夜完整版在线观看高清| 潘霜霜惊艳写真照| 电影《ol3》完整版在线观看| 电影《邪》在线观看|